Eenvoudige Selfcare routines die je wél onthoudt, en dus ook toepast.
1-op-1 Selfcare Essentials Coaching
Wat je onthoudt, gebruik je. En wat je elke dag gebruikt, verandert je leven!
Voor wie zachter wil zorgen, zonder het ingewikkeld te maken.
Je voelt dat er meer mogelijk is. Meer rust in je hoofd. Meer energie in je lichaam. Meer momenten waarin je écht voor jezelf kiest.
Maar weten wat goed voor je is, en het ook volhouden in het dagelijkse leven, dat zijn twee verschillende dingen.
In mijn 1-op-1 Selfcare Essentials coaching kijken we samen wat jij nodig hebt om zelfzorg haalbaar, natuurlijk en gedragen te maken. Niet als extra taak. Wel als onderdeel van je leven.
Wat is Selfcare Essentials coaching?
Selfcare Essentials coaching is persoonlijke begeleiding rond natuurlijke zelfzorg, ritme en dagelijkse keuzes.
Geen vaste methode. Geen one-size-fits-all.
Wel afgestemd op:
jouw lichaam
jouw leven
het seizoen waarin je zit
We vertrekken altijd vanuit wat er nu speelt. Fysiek, mentaal of emotioneel.
Waar kan het over gaan?
Elke begeleiding is anders. Thema’s die vaak terugkomen:
hoe je kleine, haalbare selfcare rituelen inbouwt
welke kruiden, elixirs of natuurlijke ondersteuning bij jou passen
hoe je je energie beter bewaart doorheen de dag
hoe je stopt met ‘doorgaan’ en leert luisteren naar je lichaam
hoe je eenvoud brengt in voeding, verzorging en routines
Altijd praktisch. Altijd afgestemd.
Twijfel je of 1-op-1 coaching iets voor jou is?
Tijdens een kort kennismakingsgesprek voelen we samen of mijn manier van werken aansluit bij wat jij nodig hebt.
duurt ±15–20 minuten
online of telefonisch
zonder verplichting
📩 Stuur me een bericht via mail, sms of WhatsApp: 0478/97.62.21
Coaching aanbod:
Selfcare Essentials ⎜ Start Sessie
+60 minuten / €60
Voor wie voelt dat het anders kan, maar nog geen beginpunt heeft.
Een eerste, laagdrempelige sessie waarin we:
jouw noden en wensen helder maken
kijken waar je vastloopt
samen bepalen welke kleine keuzes nu het meeste verschil maken
Je gaat naar huis met:
een eerste helder inzicht
concrete handvatten om meteen toe te passen
60 minuten – €60
Selfcare Essentials⎜Traject
+2 sessies (3 uur totaal) / €150
Voor wie wil dat selfcare geen losse intentie blijft, maar onderdeel van het dagelijks leven.
Voor wie dieper wil gaan.
Tijdens dit traject:
brengen we jouw selfcare noden en verlangens in kaart
kiezen we rituelen, kruiden en ondersteuning die bij jou passen
vertalen we dit naar een concreet stappenplan voor de komende periode
Je ontvangt:
een persoonlijk selfcare overzicht
dagelijkse inspiratie en praktische tips
suggesties voor natuurlijke remedies en adressen
2 sessies van 1,5 u (3 uur in totaal) – €150
Selfcare Essentials – Verdiepingssessies
+ €75 /per sessie
Voor wie na de Start of het Traject wil blijven verfijnen en een rustpunt wil behouden.
Verdiepingssessies zijn er voor wie al eerder een Start Sessie of Traject volgde en graag blijft afstemmen of verdere opvolging wil.
Ze kunnen gaan over:
seizoenswissels
opvolgen noden traject of veranderende noden
verdieping rond kruiden, huidzorg of ritme
ondersteuning bij het volhouden van je selfcare keuzes
Deze sessies helpen je bijsturen, verfijnen en vertragen,
zonder telkens opnieuw te moeten beginnen.
Waar gaat de coaching door?
Je kiest wat voor jou het meest comfortabel voelt:
online, vanuit je eigen plek
in Oostende of Gentbrugge
Voor wie is dit?
Deze coaching is er voor vrouwen die:
voelen dat ze zichzelf te vaak op de laatste plaats zetten
verlangen naar meer rust en eenvoud
natuurlijke selfcare willen integreren in hun dagelijks leven
geen quick fixes zoeken, maar een fundament dat blijft
Je hoeft niets ‘te kunnen’ of te weten. Nieuwsgierigheid is genoeg.
Zin om samen te kijken wat jij nodig hebt?
Voel je een zachte ja?
Je bent welkom voor een kennismakingssessie of meteen voor het traject.
📩 Stuur me een bericht via mail, sms of WhatsApp: 0478/97.62.21