1-op-1 Selfcare Essentials Coaching

Wat je onthoudt, gebruik je. En wat je elke dag gebruikt, verandert je leven!

 Voor wie zachter wil zorgen, zonder het ingewikkeld te maken.

Je voelt dat er meer mogelijk is. Meer rust in je hoofd. Meer energie in je lichaam. Meer momenten waarin je écht voor jezelf kiest.

Maar weten wat goed voor je is, en het ook volhouden in het dagelijkse leven, dat zijn twee verschillende dingen.

In mijn 1-op-1 Selfcare Essentials coaching kijken we samen wat jij nodig hebt om zelfzorg haalbaar, natuurlijk en gedragen te maken. Niet als extra taak. Wel als onderdeel van je leven.

Wat is Selfcare Essentials coaching?

Selfcare Essentials coaching is persoonlijke begeleiding rond natuurlijke zelfzorg, ritme en dagelijkse keuzes.

Geen vaste methode. Geen one-size-fits-all.

Wel afgestemd op:

• jouw lichaam

• jouw leven

• het seizoen waarin je zit

We vertrekken altijd vanuit wat er nu speelt. Fysiek, mentaal of emotioneel.

Waar kan het over gaan?

Elke begeleiding is anders. Thema’s die vaak terugkomen:

• hoe je kleine, haalbare selfcare rituelen inbouwt

• welke kruiden, elixirs of natuurlijke ondersteuning bij jou passen

• hoe je je energie beter bewaart doorheen de dag

• hoe je stopt met ‘doorgaan’ en leert luisteren naar je lichaam

• hoe je eenvoud brengt in voeding, verzorging en routines

Altijd praktisch. Altijd afgestemd.

Twijfel je of 1-op-1 coaching iets voor jou is?

Tijdens een kort kennismakingsgesprek voelen we samen of mijn manier van werken aansluit bij wat jij nodig hebt.

• duurt ±15–20 minuten

• online of telefonisch

• zonder verplichting

  📩 Stuur me een bericht via mail, sms of WhatsApp: 0478/97.62.21

Coaching aanbod:

Selfcare Essentials ⎜ Start Sessie

+60 minuten / €60
Voor wie voelt dat het anders kan, maar nog geen beginpunt heeft.

Een eerste, laagdrempelige sessie waarin we:

• jouw noden en wensen helder maken

• kijken waar je vastloopt

• samen bepalen welke kleine keuzes nu het meeste verschil maken

Je gaat naar huis met:

• een eerste helder inzicht

• concrete handvatten om meteen toe te passen

60 minuten – €60

Selfcare Essentials⎜Traject

+2 sessies (3 uur totaal) / €150

Voor wie wil dat selfcare geen losse intentie blijft, maar onderdeel van het dagelijks leven.

Voor wie dieper wil gaan.

Tijdens dit traject:

• brengen we jouw selfcare noden en verlangens in kaart

• kiezen we rituelen, kruiden en ondersteuning die bij jou passen

• vertalen we dit naar een concreet stappenplan voor de komende periode

Je ontvangt:

• een persoonlijk selfcare overzicht

• dagelijkse inspiratie en praktische tips

• suggesties voor natuurlijke remedies en adressen

2 sessies van 1,5 u (3 uur in totaal) – €150

Selfcare Essentials – Verdiepingssessies

+ €75 /per sessie
Voor wie na de Start of het Traject wil blijven verfijnen en een rustpunt wil behouden.

Verdiepingssessies zijn er voor wie al eerder een Start Sessie of Traject volgde en graag blijft afstemmen of verdere opvolging wil.

Ze kunnen gaan over:

• seizoenswissels

• opvolgen noden traject of veranderende noden

• verdieping rond kruiden, huidzorg of ritme

• ondersteuning bij het volhouden van je selfcare keuzes

Deze sessies helpen je bijsturen, verfijnen en vertragen,
zonder telkens opnieuw te moeten beginnen.

Waar gaat de coaching door?

Je kiest wat voor jou het meest comfortabel voelt:

• online, vanuit je eigen plek

• in Oostende of Gentbrugge

Voor wie is dit?

Deze coaching is er voor vrouwen die:

• voelen dat ze zichzelf te vaak op de laatste plaats zetten

• verlangen naar meer rust en eenvoud

• natuurlijke selfcare willen integreren in hun dagelijks leven

• geen quick fixes zoeken, maar een fundament dat blijft

Je hoeft niets ‘te kunnen’ of te weten. Nieuwsgierigheid is genoeg.

Zin om samen te kijken wat jij nodig hebt?

Voel je een zachte ja?

Je bent welkom voor een kennismakingssessie of meteen voor het traject.

📩 Stuur me een bericht via mail, sms of WhatsApp: 0478/97.62.21